{
    "title": "Omurga Ağrısına Ne İyi Gelir",
    "image": "https://www.omurga.gen.tr/images/omurga-agrisina-ne-iyi-gelir.jpg",
    "date": "19.01.2024 02:41:13",
    "author": "nagihan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Omurga Ağrısına Ne İyi Gelir,</b> Omurga esnek ve sağlam yapısı ile vücut dengemizi koruyan rahat hareket etmemize imkân sağlayan bir yapısı bulunmaktadır. Omurga rahat hareket etmemizi sağladığı gibi ağır yükleri kaldırmamızı ve vücudumuza devamlı destek sağlayan bir yapısı bulunmaktadır. Omurga esnek yapısı ile birçok hareketin yapılmasını sağladığı gibi aşırı yük ve dengesiz hareketler sonucunda zarar görebilmektedir. Sağlam ve dayanıklı oluşu nedeniyle fazla yük taşındığında ya da ani ve dengesiz hareketlere karşı hassastır ve kırılgan bir yapıdadır. Bireyler gün içerisinde dengesiz ve bilinçsiz hareketleri nedeniyle çok sık omurga rahatsızlığı yaşamaktadır. Hemen hemen insanların yüzde 80'i omurga rahatsızlıklarından dolayı şikâyet etmektedir. Omurga ağrılarına dikkat edilmelidir. İlk başlarda hafif ağrılarla başlayan omurga ağrıları ilerleyen dönemlerde kronik ağrılara doğru ilerleyerek büyük sorunlara neden olabilir.</div><div><br></div><div><b>Omurga Ağrılarının Nedenler:</b> Omurga ağrıları genellikle insanların yanlış hareketlerinden dolayı ortaya çıkmaktadır. Özellikle meslek hastalıklarının yüzde 30 ile yüzde 40'ı omurga ağrılarına neden olmaktadır. Genellikle ağır yük kaldırma işlerinde çalışan inşaat, nakliyecilik ve ormancılık gibi alanlarda çalışan kişilerde omurga ağrıları daha fazla görülmektedir. Aynı zamanda bütün gün masa başında oturmak zorunda kalan ve oturma şekline dikkat etmeyen kişilerde de omurga ağrıları çok sık görülmektedir. Omurga ağrısı yaşayan kişilerin sadece yüzde 6'sında kronik ağrılara rastlanmaktadır. Omurga ağrıları insanlara yaşatmış olduğu acının yanı sıra iş gücü kaybına da neden olmaktadır. Aynı zamanda sosyal kayıplara da neden olmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Omurga Ağrısına Ne İyi Gelir?</b></div><div><br></div><div>Omurga ağrısı için öncelikle alanında Uzman olan bir doktora gidilmelidir. Böylelikle ağrının nedenleri kesin olarak öğrenilmeli ve ağrının nedenine göre tedavi yöntemi belirlenmelidir. Ani hareketlerden dolayı kas incinmelerinden kaynaklanan omurga ağrıları bazı egzersiz hareketleri ile tedavi edilebilir. Fakat ağrılar uzun süre devam eder ise mutlaka tıbbi yöntemlere başvurulmalıdır. Doktora gidilerek kan tahlili ve ultrason sonuçları ile ağrının nedenleri araştırılmalı ve ona göre ilaç tedavisine başlanılmalıdır. Omurga ağrıları insanların günlük işlerini aksatmakta ve yaşam kalitesini düşürmektedir.</div><div><br></div><div>Omurga ağrısı için özellikle B12 vitamini iyi gelmektedir. B12 vitamini vücudun kas sistemini güçlendirmekte ve sinirler etrafında koruyucu tabakayı sağlamlaştırmaktadır. Ayrıca omurga ağrılarına kapsaisin kremi de iyi gelmektedir. Bu kremi masaj yaparak kullanılırsa o bölgedeki kasları rahatlatarak ağrıyı hafifletir. Ani ve ters hareketten dolayı yaşanan omurga ağrıları da çok yaşanmaktadır. Eğer ani hareket omurga ağrısına neden olduysa mutlaka istirahat etmeniz gerekmektedir. Ayrıca masaj eğitimi almış kişilerden sırt masajı ile de takviyede bulunabilirsiniz. Kronikleşen omurga ağrıları yaşayan kişilerde duruş ve yatış pozisyonlarına dikkat etmelidirler. Kronik omurga ağrısı yaşayan kişiler yüz üst yatmaları gerekmektedir. Yüz üstü yatmaktan sıkılan kişiler ise yan yatıp bacaklarının arasına minder koyarak yatabilirler. Bu yatış biçimi sırt bölgesini rahatlatır ve sırt bölgesinde yaşanan basıncı azaltarak kişinin rahatlamasını sağlar.</div><div><br></div><div>Günlük yaşamında sürekli oturarak çalışmak zorunda kalan kişiler de oturma biçimlerine dikkat etmeleri gerekmektedir. Otururken dik pozisyonda oturmalı ve beli ve sırtı destekleyecek minderler kullanmalıdır. Ayrıca omurga ağrılarına gün içerisinde düzenli olarak yapılan tempolu yürüyüşlerde iyi gelmektedir. Yürüyüşlerin yanı sıra egzersiz hareketleri de iyi, gelmektedir. Bu yöntemlerin hepsi doktora danışılarak yapılmalıdır. Doktor kontrolü dışında yapılan ağrılar olumsuz sonuçlara neden olabilir.</div><div><br></div><div>Omurga ağrılarına cerrahı operasyon gerektirecek durumların dışında ilaçsız doğal yöntemlerde çok sık kullanılmaktadır. Omurga ağrıları için genellikle kaplıcalar önerilmekte veya duruma göre sıcak ya da soğuk kompres ilaçsız tedavileri de önerilmektedir. Genellikle omurga ağrıları için fizik tedavileri tercih edilmektedir. Fizik tedavisi sonuçlar hastaların birçoğu ağrılardan kurtulmakta ve eski sağlıklarına kavuşmaktadır. Omurga ağrılarına bazı bitkisel yöntemlerde fayda sağlamaktadır. Omurga ağrısına iyi gelen bitkisel yöntemlerden bazıları şunlardır; çörek otu ve papatya karışımı, tuz, sirke ve alkol kürü, açı biber, lahana ve bal kekik kürü omurga ağrılarına iyi gelmektedir.</div>"
        }
    ]
}